視力回復筋肉トレーニング

視力回復.comTOP > 目の筋肉トレーニング

視力回復筋肉トレーニング

視力回復の基礎知識では、近視遠視乱視老眼に分けてなぜ視力が低下するのかを紹介しました。 視力低下の原因は目の筋肉が怠けたり、老化でピントが合わせられないのがほとんどです。 ということは、目の筋肉をトレーニングすれば視力回復は可能なのです!

  1. まずは私生活を見直そう!
  2. こんな視力回復の体操があります!
  3. 目の筋肉トレーニングをサポートするアイマスク!

まずは私生活を見直そう!

一番気をつけてほしいのは、本を読んだり、パソコンの画面やテレビを見るときです。 視力が低下してくると、知らず知らずのうちに目と本、パソコン、テレビの距離が近くなってしまいがちです。 私生活の中で遠くを見ることが少なくなると、眼筋が怠けてみるみる視力が落ちていってしまいます。(私はどんどん視力が低下していきました。)


目から離す距離の目安ですが、本を読むときは30センチ以上、パソコンの画面を見るときは50センチ以上、テレビを見るときは2メートル以上はなれて見るように心がけましょう。


こんな視力回復のの体操があります!

近視遠視乱視老眼は「目の筋肉が弱ってピントを合わせれない」のがおもな原因なので、目の筋肉を動かすことは、視力回復に有効なんです。そこで、視力回復のための「眼筋体操」を紹介します。


眼筋体操のやりかたは、とってもカンタン!!

  1. 目を普通に開き正面をみる
  2. 目を2〜3秒間強く閉じる
  3. 目を2〜3秒間大きくみひらく
  4. 目だけ左に向けて、2〜3秒間停止する
  5. 目だけ右に向けて、2〜3秒間停止する
  6. 目だけ上に向けて、2〜3秒間停止する
  7. 目だけ下に向けて、2〜3秒間停止する
  8. 2〜7を繰り返す

眼筋体操のやり方はこれだけです!!店長もはじめて眼筋体操を知ったときはあまりにカンタンなので「これで視力回復するの?」と正直おもいました。まずは眼筋体操をやってみてください。時間はかからないので、挑戦してください。すると、目のまわりがなんだかスッキリしますから。


眼筋体操で視力回復するにあたって約束がひとつあります。それは、「毎日続けること」です。1日忘れると1週間の努力がムダになるともいわれていますので、ぜひ毎日続けてください。


とはいっても、毎日意識して続けるのはなかなか難しいです。そこで、眼筋体操をカンタンできる視力回復グッズを紹介します。


目の筋肉トレーニングをサポートするアイマスク!

この普通のアイマスクに見えるアイマスクが、今回紹介する「ピンホールアイマスク 」です。

ピンホールアイマスク はアイマスクの両目の辺りに小さな穴(ピンホール) が5つ開いていて、このピンホールの効果でかけている時は視力が良くなる不思議なアイマスクです。


そして、この5つのピンホールを利用してカンタンに眼筋体操ができるんです!!


どうですか?これなら毎日続けて眼筋体操ができますね!!私もピンホールアイマスク を使用している一人ですが、つけているだけで目の周りがスッとして目の疲れを取ってくれるような感じがします。ぜひあなたも試してみてくださいね!! ⇒ ピンホールアイマスク詳細ページへ